Buscar
  • paulatatpilates

A famosa dor na “asa das costas”

A famosa “dor na asa” é aquela bem chata, localizada próxima à região das escápulas.


Muita pessoas possuem esta dor, seja por má postura ou por falta de força nos músculos que sustentam esta região.


Hoje quero passar uma dica para você que tem esta dor, para que possa fazer em casa todos os dias:

  • Em pé ou sentado: puxe o ar subindo os ombros em direção às orelhas. Em seguida solte o ar distanciando os ombros das orelhas. Faça de 8 a 10 vezes;

  • Ainda, em pé ou sentado: gire os ombros para trás, puxando o ar parado e solte o ar no giro. Faça de 8 a 10 vezes.


Caso as dores persistam, procure um especialista. A Acupuntura pode te ajudar.


Forte abraço,

Paula Alonso



1 visualização0 comentário
  • Instagram
  • facebook
  • whatsapp

acusportspaula@gmail.com
R. Afonso Bráz, 656 • Cj 11 • Ed. Vila Nova Office Building 
Vila Nova Conceição • CEP 04511-001 • São Paulo - SP